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推荐夜晚瘦身 结果最佳。据研究发现，早晨在跑步机上运动一小时竟然和同功夫休息的荷尔蒙水平相当;而在夜晚7点到第二天凌晨2点之间做同样运动的现象下，荷尔蒙的释放水平也比别的功夫里高出不少。也旧是说，在夜晚到夜间的这段功夫内，**内的荷尔蒙水平对身体锻炼的反映最为较强，新陈代谢效率最高，减肥结果也就最好。
这对正好白天没功夫进行减肥计划的姐妹来说简直是福音啊!我们一般都认为清晨是减肥的最佳机会，这么看来，我们必要转变思想了。可还有一个难题，既然夜晚减肥结果那么好，那么该怎么做呢?
6—8时解决晚餐
晚餐前这样做
下午茶不能忘
上班族有时会遇到加班难题，引起晚餐功夫延缓，这时候应该先喝点热饮或者吃点坚果等小食，不要让自己饿着。要不然饿久了，不光危害身体健康，还可能让回到家吃晚餐的你无法控制住食欲，大吃大喝。没准喝完下午茶的你才能瞬间精神百倍，加速完结工作，归家享受美味的晚餐呢!
饭前走一走
人们都说，饭后散步利于健康，也利于消化帮助减肥。其实饭前走路何尝不是一种有效的减肥妙招呢?这样做对控制食欲可是大有结果的，你才能步行至远一点的公交站搭车，也才能提前一站下车，反正在晚餐前让自己轻运动15分钟吧!
晚餐进行时
餐前先喝汤
饭前喝汤无疑是避免胡吃海塞的最好妙招，而且汤里有着所有事物的营养成分，就算少吃饭，也不用担心健康难题。固然，我们所提倡的喝汤控食欲，必要你用汤匙慢慢喝，而不是端起碗一口全下肚。另外，就算是汤品，也得注意蔬菜和肉类的搭配、注意少盐、避免高油脂。
推荐夜晚瘦身 结果最佳。提醒：一定要注意坚持，不要运动几天后就突然放弃，这样会引起腿部肌肉短功夫反弹，会更胖的。假如不想继续运动，也建议慢慢地减轻运动量。
