＋陕北整形美容医院
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专家说在生活中不少女士采取不少的减肥妙招，但是结果并不鲜明，专家说要想使减肥顺利妙招是很关键的，妙招运用不发，那么只会是白费力气，那么怎样才能有到达满意的瘦身结果呢?专家说才能采取以下按摩妙招让您轻松减肥，具体内容下面为您详细介绍。
STEP 1：从腿部做起(5秒)
将精油涂抹在掌心和指间，①从脚腕的内侧做起，顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;②再从脚腕做起轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;③最后从脚腕的后侧做起，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。
STEP 2：臀部至背部(3秒)
双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，周身站成直线，伸出两手，弯曲手肘，从后方扶在上下侧臀的外侧，直接从上往下轻擦整体臀部，然后继续往上推擦至背部。
STEP 3：腹部(4秒)
两脚张开至与肩同宽的立正，伸直腰背，腹部肌肉自然收紧，打开右手手掌，从肚脐的右侧做起，以顺时针的方向，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。
STEP 4：手臂(3秒×2)
往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂竖着往上伸展，右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕做起，顺着往回按摩左臂，上下手臂各按摩3秒。
STEP 5：颈部(5秒×2)
头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉，右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，上下两旁均按摩5秒。
STEP 6：脚跟(1秒×2)
往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，上下各按压1秒即可。
LEVEL-UP 1：膝窝(5秒×2)
屈膝坐着，上下脚一前一后地踮起脚跟，即按摩左腿膝窝的时候，左脚往前踮出，右脚往后收，两手的中指、无名指、小拇指并拢，从内外两旁包裹膝盖，用指腹缓缓按压5秒。
LEVEL-UP 2：大腿根(10秒)
双腿并拢，屈膝坐着，尺寸腿成90度直角，脚掌也要并拢，两手从外侧扶着大腿根，一边缓缓呼气，一边稍微往前俯下上身，同期慢慢从两手施力，按压大腿根10秒。
LEVEL-UP 3：脚跟(2秒×2)
屈膝坐着，将右侧小腿架在左膝上，右手扶着脚腕，左手包裹着右脚脚跟，轻轻地从手掌施力，按压脚跟2秒，让其放松，上下都各按摩2秒。
以上介绍的是按摩减肥的妙招，专家说经过以上妙招，才能减身体多个部位有余的脂肪，做按摩减肥必要的是恒心，只要长期坚持那么减肥的结果才能更好，另外在按摩减肥的同期，还应多参加一些体育运动，对减肥有辅助作用。
