＋陕北整形美容医院
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粗腿的女人你伤不起!粗腿的MM夏天赘肉暴露无遗，到春天更是显得臃肿!有没有快速瘦腿的妙招实现美腿梦啊!今日作者就你介绍几种有效的瘦腿妙招。
中药荷叶灰瘦腿
荷叶灰是一味中药材，减肥有奇效，服用三天以后，大便便会通畅，数十日以后，体重可下降10多斤。荷叶灰出自明代戴思恭的《证治要诀》，能升清降浊，脾阳升了，脾胃健运了，水谷自然化生精微，吃消去的东西不再化生痰浊，喝消去的水，不会淤积在体内，自然就解决了肥胖的问题，血压也会随之降低。
饮食瘦腿法
日常蔬菜水果，让你轻轻松松摆脱掉大象腿。让你纤细光滑的**在漂亮的裙子下秀出来!
奇异果避免脂肪积聚
奇异果的维他命C含量丰富不少是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可出现饱足感。此外，水果纤维能增多分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
香蕉含有高营养
卡路里有点高的香焦，其实才能当正餐耶。它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，适合动人双腿的营养需求。
番茄移除腿部疲劳
它有利尿以及除去酸痛的作用。必要长功夫立正的美女，才能多吃番茄移除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃，才能最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也才能。
菠菜阻止腿部出现皱纹
多吃菠菜才能便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部皮肤干燥、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!
六组动作让大象腿去无踪
第一组：以臀部为支点，左手肘部支撑在瑜伽垫上，收拢双腿，右手抱头用肘部靠拢膝盖。20个为一组。
第二组：侧趴在瑜伽垫，左手肘部支撑在瑜伽垫，右手抱头，右腿呈之字形做抬起放下的动作，20个为一组。
第三组：平躺在瑜伽垫上，两手抱头，双脚抬起。用腹部的力量做双腿蹬转，30个为一组。
第四组：两腿交叉进行深蹲，起来后一条腿抬到与胸平行，然后再轮流另一只腿。上下轮流为一组，一共20个。
第五组：平躺在瑜伽垫上，用肩膀部位着力，一只腿支在瑜伽垫上，另一只腿竖着于胸，接着用腰腹的力量抬起，一共做30个。
第六组：两手叉腰，平行踢左腿，接着平行踢右腿，为一组，一共做20组。
几种有效的瘦大腿的妙招?妙招在不同的地区或是不同的城市都会有自己的方式存在，固然能有效的就只有那么几种，同期科学的仍是在比较专业的整形医院或是瘦身中心，仍是建议人们要采取科学的方式进行瘦大腿。
